産後の骨盤矯正について

産後の骨盤のゆがみ・腰痛・体型の崩れにお困りではありませんか？

出産後から腰痛・恥骨の痛み・股関節の違和感が続いている
産前のズボンが入らない／下腹だけぽっこり戻らない
授乳や抱っこで肩こり・首こり・背中の張りがつらい
くしゃみや笑ったときの尿もれが気になる
冷え・むくみ・疲労感が強く、育児がしんどく感じる
骨盤ベルトをしているが、これで合っているか不安
池田市石橋で産後骨盤矯正を受けたいが、どこに行けばよいか迷っている

「赤ちゃん優先で、自分のケアは後回し」になりやすい時期こそ、体の土台を整えておくことが大切です。産後の骨盤のゆがみや開き、筋力低下が重なると、腰痛や体型の崩れだけでなく、冷え・むくみ・疲れやすさといった不調にもつながりやすくなります。

当院の施術で“育児しやすい身体”へ

池田石橋整骨院では、「骨盤だけ」を強く押したり、ボキボキ鳴らすような矯正は行いません。産後の体は靭帯がゆるみやすく、とてもデリケートだからです。

当院では、骨盤・股関節・腰だけでなく、背骨や肋骨、肩甲骨、膝や足首、足のアーチまで含めてチェックし、どこに歪みが出ているか、どの筋肉が頑張りすぎているかを見極めます。そのうえで、やさしい手技で骨盤まわりを整え、反り腰や猫背など産後に出やすい姿勢のクセを整えながら、お腹・お尻・もも裏など「支える筋肉」が働きやすい状態を目指します。

産後に不調が出やすい原因について

妊娠・出産の間、骨盤はホルモン（リラキシンなど）の影響で靭帯がゆるみやすくなり、出産時には赤ちゃんの通り道を確保するため大きく開きます。本来は産後しばらくして少しずつ戻っていきますが、

抱っこ・授乳・家事・寝不足で負担がかかり続ける
片側抱っこ、横座り、あぐらなど偏った姿勢が多い
運動不足で骨盤底筋やお腹・お尻の筋力が弱っている

といった条件が重なると、ゆるみや歪みが残りやすくなります。
その結果、腰痛・恥骨痛・尾てい骨の痛み、股関節痛、ぽっこりお腹、尿もれ、冷えやむくみ、疲れやすさなど「産後トラブル」につながりやすくなります。
※産後の大出血・発熱・強い下腹部痛、帝王切開部位の強い痛みや熱感、歩けないほどの腰痛や脚のしびれ、めまい・動悸など全身症状が強い場合は、整骨院より先に医療機関の受診を優先してください。

池田石橋整骨院で、産後の不調をまとめて整えましょう

当院では、産後ママの生活に合わせて「続けられるケア」を大切にしています。毎日30分のストレッチが難しいのは当たり前。抱っこの合間にできる骨盤リセット体操、授乳姿勢の工夫、寝る前3分でできる骨盤まわりストレッチなど、スキマ時間でできる形に落とし込みます。
産後骨盤矯正の開始時期の目安は、自然分娩なら1ヶ月健診で問題がなければその後から、帝王切開は傷の状態や医師の許可を優先するのが一般的です。産後半年以降や数年経っていても、骨盤や姿勢を整えることで変化が期待できるケースは多くあります。
池田市石橋で「産後太り・体型の崩れを何とかしたい」「腰や股関節の不安を減らしたい」「尿もれや冷え・むくみも相談したい」という方は、どうぞ一度ご相談ください。産後の骨盤ケアは、頑張るママ自身への“土台のプレゼント”です。