肉離れについて

肉離れでお困りではありませんか

ダッシュやジャンプの瞬間に「ブチッ／ピキッ」とした痛みが走った
太もも裏（ハムストリング）やふくらはぎが痛くて走れない
歩くと痛む／階段がつらい／つま先立ちができない
押すと強く痛い／内出血（青あざ）が出てきた
一度治ったと思ったのに、同じ場所を何度も繰り返す
試合が近く、できるだけ早く復帰したい

肉離れはスポーツ中に多いケガですが、実は「治ったつもり」で復帰してしまい、再発しやすいことで知られています。池田市石橋で肉離れにお困りの方は、早めのケアが大切です。

当院の施術で肉離れを繰り返さない身体へ

池田石橋整骨院では、痛い場所だけを触って終わりにせず、回復と再発予防まで見据えてサポートします。
肉離れは、筋肉の傷が落ち着いても「硬さ」「筋力の戻りきらなさ」「フォームの崩れ」が残ると、同じ部位に負担が集中しやすくなります。
当院では、患部の状態を見ながら無理な刺激を避けつつ、股関節・骨盤・足首などの連動も確認し、動きの土台から整えていきます。
痛みが落ち着いてきた段階では、競技復帰に向けてジョグ→軽いダッシュ→切り返しのように段階を踏み、「使える筋肉」を取り戻すプランを一緒に作っていきます。

肉離れの原因について

肉離れは、筋肉が急に引き伸ばされたり、強く収縮したときに起こる筋損傷（筋繊維の断裂）です。太もも裏（ハムストリング）・太もも前（大腿四頭筋）・ふくらはぎ（腓腹筋）など、ダッシュや切り返しが多い競技で起こりやすい傾向があります。
背景には、次のような条件が重なっていることが多いです。

柔軟性の低下・ウォームアップ不足：
硬い筋肉で急に動くと傷つきやすい
疲労の蓄積（オーバーユース）：
回復が追いつかず反応が鈍くなる
筋力バランスの乱れ・体幹の弱さ：
骨盤が不安定だと太ももやふくらはぎが頑張りすぎる
過去の肉離れ：
筋肉の硬さや左右差が残ると再発しやすい

「たまたま痛めた」ように見えても、体の使い方や回復不足が隠れているケースは少なくありません。

池田石橋整骨院で肉離れを改善し、安心して競技復帰へ

まず当院では、歩行・階段・つま先立ち・軽い屈伸などで痛みの出方を確認し、筋肉の硬さや関節の動き（股関節／膝／足首）、左右差をチェックします。受傷直後は無理に伸ばしたり揉んだりせず、悪化を防ぎながら回復を促すことを最優先にします。必要に応じてテーピング等で負担を減らし、回復を邪魔している部位の調整も行います。
なお、内出血が広範囲で腫れが強い、立てないほど痛い、触るとへこみ（陥凹）がある、日に日に悪化する場合は、重度の断裂の可能性もあるため整形外科での検査を優先してください（当院では診断・画像検査・投薬はできません）。
池田市石橋で「早く復帰したいけど再発が怖い」「同じ場所を繰り返している」という方は、どうぞ早めにご相談ください。