変形性膝関節症について

変形性膝関節症による膝の痛みにお困りではありませんか

歩き始めの一歩がズキッと痛い（朝・立ち上がり）
階段の下りが特につらい
正座やしゃがむ動作ができない／怖い
膝が腫れる・熱っぽい・水がたまることがある
膝が伸びきらない／曲げきらない
O脚が進んだ気がする、膝の内側だけ痛い
痛みで外出が減り、脚の筋力が落ちてきた

「年齢のせいだから仕方ない」と我慢しているうちに、動く量が減り、筋力が落ち、さらに膝がつらくなる…という悪循環に入りやすいのが膝痛の怖いところです。変形性膝関節症でも、膝の“使い方”や負担のかかり方を見直すことで、日常の動きやすさが変わる可能性は十分にあります。

当院の施術で“動ける膝”を目指します

池田石橋整骨院では、膝の変形そのものを「元に戻す」と断言するのではなく、痛みを出している負担のかかり方を減らし、動ける膝を目指すことを大切にしています。
膝が痛い方でも、原因が股関節の硬さ・足首のねじれ・骨盤の傾きにあることは珍しくありません。
そこで当院では、膝だけを見ずに立ち方・歩き方・立ち上がり動作まで確認し、全身のバランスから負担の偏りを整えていきます。
太もも前・内もも・ふくらはぎ・臀部（お尻）などの硬さを整え、膝の曲げ伸ばしをラクにする土台を作り、必要に応じてテーピングやサポーターの使い方も提案します。

変形性膝関節症の原因について

膝関節には、骨同士が直接ぶつからないように軟骨があり、これがすり減って炎症が起きたり、骨の変形が進んだりすると、痛み・腫れ・動かしづらさが出やすくなります。初期は「疲れると痛い」「動き始めだけ痛い」程度でも、放置すると可動域の低下（曲がらない・伸びない）や筋力低下につながり、日常生活がつらくなることがあります。
背景として多いのは、

体重増加で膝への負担が大きい
太ももの筋力（大腿四頭筋）が弱く、膝が支えきれない
股関節・足首が硬く、膝に負担が集中する
猫背や骨盤の傾きで立ち方・歩き方が崩れている
過去のケガ（半月板、靭帯など）の影響
冷えや血流低下で回復しにくい

などです。つまり、膝だけでなく骨盤・股関節・足首、姿勢や歩行まで含めて見直すことが重要です。
※強い腫れや熱感が急に出た、体重をかけられない激痛、膝が崩れる・ロックする、発熱や急激な悪化がある場合は、整形外科など医療機関での検査を優先してください。

池田石橋整骨院で、階段や外出の不安を減らしましょう

当院では、膝の状態を丁寧に確認したうえで、痛みの軽減だけでなく「歩行」「階段」「日常生活の不安」を減らすことを目標にサポートします。
再発予防には、筋力と動作の見直しが欠かせません。状態に合わせて、大腿四頭筋やお尻のトレーニング、足首の安定、階段や立ち上がりのコツなど、続けやすい運動療法・セルフケアをお伝えします。
ご自宅では、痛みが強い日は歩きすぎない、椅子に座って膝伸ばしなど軽い筋トレ、ふくらはぎ・太もものストレッチ、冷えやすい方は入浴や保温で膝周りを温めるなど、無理のない範囲からで十分です。痛みが増える運動は中止し、早めにご相談ください。
池田市石橋で変形性膝関節症の膝痛にお悩みの方は、まずは今の状態を一緒に確認するところから始めてみませんか。