眼精疲労について

目の疲れ・眼精疲労にお困りではありませんか

夕方になると目の奥がジーンと重く痛い
文字がかすむ／ピントが合いにくい
目の疲れから頭痛・首こり・肩こりまでセットで出てくる
画面作業のあと、目がショボショボしてドライアイがつらい
集中力が続かず、仕事や勉強の効率が落ちている
眼科で「異常なし」と言われたが、なかなか良くならない

一つでも当てはまる方は、いわゆる「疲れ目」を超えた眼精疲労の状態かもしれません。池田市石橋周辺でも、デスクワークやスマホ時間が長い方が、目の疲れに加えて首肩こりや頭痛まで抱えやすくなっています。放っておくほど「休んでも回復しない」状態に入りやすいので、早めに原因を整理して整えることが大切です。

当院の施術で“目が疲れにくい身体”へ

池田石橋整骨院では、目を直接どうこうするのではなく、目を支える首・肩・背中・姿勢に着目して整えます。眼精疲労で来院される方に多いのが、首こり・肩こりの慢性化、猫背、あごが前に出る姿勢、胸がうまく広がらず呼吸が浅い状態です。

当院では、首の筋肉や後頭部の緊張、肩甲骨まわり・背中の張り、胸を開きにくくしている筋膜のこわばりを、ソフトな整体でやさしくゆるめます。ボキボキ鳴らすような強い矯正は行わず、身体への負担を抑えながら、頭〜目の周りがめぐりやすい状態を目指します。

眼精疲労の原因について

眼精疲労は、休めば回復する「一時的な疲れ目」と違い、休んでも回復しにくく、頭痛・首こり・肩こり・吐き気・イライラ・集中力低下など全身の不調まで出てしまう状態です。背景には次のような要因が重なりやすいと考えられます。

パソコン・スマホによる目の酷使：
同じ距離を凝視、まばたき減少でドライアイ、自律神経が緊張しやすい
首こり・肩こり・姿勢の乱れ：
前かがみ、ストレートネック、猫背・巻き肩で血流が滞りやすい
メガネ・コンタクトの度数不一致：
ピント調節が過剰になり疲れやすい

※片目だけ急に見えにくい、視界に黒い点や影が増える、強い眼痛や充血、急な視力低下、激しい頭痛や吐き気・めまいが続く場合は、整骨院より先に眼科など医療機関の受診を優先してください。

池田石橋整骨院で、目と頭のつらさを軽くしていきましょう

当院では、画面作業時間や疲れが出るタイミング、眼科での検査結果（分かる範囲）、日常生活の状況を伺いながら、首の可動域、肩甲骨の硬さ、背骨・骨盤のバランスを確認して原因を整理します。そのうえで、首・肩・背中をやさしく整え、日常で戻りにくい工夫までお伝えします。
例えば、モニターの高さやイスの座り方、スマホを見るときの目線の位置、短時間でできる首肩のリセット、休憩の入れ方などです。ご自宅では「45〜60分ごとに5〜10分休憩」「休憩中は遠くを見る／目を閉じる」「湯船で首肩まで温める」「寝る前のスマホを少し減らす」など、できるところからで十分です。
池田市石橋で眼精疲労・頭痛・首肩こりにお悩みの方は、目だけでなく“首と姿勢”から整える選択肢として、まずは今の状態を一緒に確認してみませんか。